De framemaat voor je koersfiets
Een koersfiets met de juiste framemaat fietst comfortabeler, sneller en veiliger. Maar hoe weet je welke maat het best bij jou past? In deze blog helpen we je op weg: van zelf opmeten tot handige tips bij twijfel.
Zoek je de framemaat van een (elektrische) stadsfiets of een ander type fiets? Bekijk dan onze keuzehulp voor framematen.
Welke framemaat voor een koersfiets heb ik nodig?
De juiste framemaat is heel belangrijk voor een comfortabele fietshouding, een efficiënte krachtoverbrenging en minder kans op blessures. Is het frame te groot of te klein? Dan voel je dat al snel in je rug, schouders of knieën. Gelukkig kun je met enkele eenvoudige stappen zelf je framemaat bepalen. Wat heb je nodig? Je lichaamslengte en binnenbeenlengte.
Wil je snel een inschatting maken, maar hoeft het niet zo nauwkeurig te zijn? Dan kun je je lichaamslengte als richtlijn gebruiken. In de maattabel vind je vervolgens de bijbehorende framemaat.
Hoe bepaal je je framemaat met je binnenbeenlengte?
Een koersfiets moet net zo goed passen als je fietsschoenen: niet te groot en niet te klein. Gelukkig kom je met een eenvoudige berekening al een heel eind. Daarvoor heb je één belangrijke maat nodig: je binnenbeenlengte. Zo bepaal je je framemaat:
Ga rechtop staan met je voeten ongeveer 15 centimeter uit elkaar.
Meet (of laat meten) de afstand van je kruis tot de grond, in centimeters.
Vermenigvuldig dat getal met 0,68.
De uitkomst is je framemaat in centimeters. Twijfel je tussen twee maten? Kies dan de kleinere maat. Met een hoger stuur of zadel zit je dan nog altijd goed. Een te grote fiets voelt nooit comfortabel aan.
| Lichaamslengte | Framemaat |
|---|---|
| Vanaf 150 cm | 44 – 46 cm |
| Vanaf 155 cm | 47 – 49 cm |
| Vanaf 165 cm | 50 – 52 cm |
| Vanaf 170 cm | 52 – 53 cm |
| Vanaf 175 cm | 54 – 55 cm |
| Vanaf 180 cm | 56 – 58 cm |
| Vanaf 185 cm | 59 – 60 cm |
| Vanaf 190 cm | 61 – 63 cm |
| Vanaf 195 cm | 64 – 65 cm |
Hier is een voorbeeldberekening:
Je staat met je voeten 15 centimeter uit elkaar.
Je meet je binnenbeenlengte en komt uit op 88 centimeter.
88 × 0,68 = 59,84 centimeter.
Probeer een framemaat van 59 centimeter.
Nu je zelf je framemaat hebt bepaald, of misschien in de winkel bent langsgegaan voor een volledige opmeting, is het tijd om de fiets uit te proberen. Een kort testritje kan nooit kwaad.
Wat als je tussen twee maten in zit?
Soms valt je berekende framemaat net tussen twee standaardmaten in. Geen zorgen, ook dan is er een oplossing. Welke maat je het best kiest, hangt vooral af van je rijstijl en je persoonlijke voorkeur.
Wil je wat sportiever en wendbaarder op je koersfiets zitten? Kies dan voor de kleinere maat. Dat is ideaal als je graag snelheid maakt of vaak gaat klimmen. Verkies je meer comfort tijdens langere fietstochten? Dan is een iets groter frame vaak de betere keuze.
Lichaamsverhoudingen spelen mee
Niet iedereen heeft dezelfde lichaamsverhoudingen. Misschien heb je lange benen en een kort bovenlichaam, of net omgekeerd. Die lichaamsverhoudingen kunnen invloed hebben op hoe een koersfiets aanvoelt, zelfs als de framemaat volgens de berekening klopt.
Gelukkig kun je hier veel aan aanpassen. Met een langere of kortere stuurpen, een ander zadel of een verstelbare zadelpen stem je de fiets beter af op je lichaam. Zo zit je comfortabeler en voorkom je overbelasting tijdens het fietsen. Laat je dus niet alleen leiden door tabellen en formules. Een goede afstelling maakt vaak het verschil tussen gewoon fietsen en echt comfortabel rijden.
Stack en reach: wat betekenen ze precies?
Voor de meeste recreatieve fietsers volstaat de framemaat in centimeters. Maar fiets je intensief of koop je je koersfiets online? Dan kom je termen zoals stack en reach tegen. Maar wat betekenen die precies?
Stack is de hoogte van het frame: de verticale afstand van het midden van de trapas tot de bovenkant van het balhoofd.
Reach is de lengte van het frame: de horizontale afstand van de trapas tot datzelfde punt. Samen zeggen ze meer over je zithouding dan alleen de framemaat.
Deze afmetingen zijn vooral handig als je twee frames met dezelfde framemaat vergelijkt die toch anders aanvoelen. Ze helpen je om precies die fiets te vinden die bij je houding en rijstijl past. Zeker als je online bestelt of vaak fietst, is het slim om hier ook rekening mee te houden.
Met een bikefitting weet je het zeker
Twijfel je nog over je framemaat? Dan is een professionele bikefitting dé oplossing. Bij Bike Totaal meten we je nauwkeurig op, bekijken we je houding en geven we je persoonlijk advies over de juiste maat en afstelling. Zo ben je zeker dat je letterlijk en figuurlijk goed zit.
Maak eenvoudig een afspraak voor een bikefitting in de winkel. Onze fietsspecialisten staan voor je klaar met persoonlijk advies. Bekijk in onze winkelzoeker welke Bike Totaal-winkel bij jou in de buurt ligt.
Maak een testrit!
Geen enkele meting of tabel kan op tegen het gevoel van echt fietsen. Een testrit is de beste manier om te ontdekken of een koersfiets bij je past. Je merkt meteen of de maat klopt, of je comfortabel zit en of het stuurgedrag je bevalt.
Bij Bike Totaal kun je altijd een testrit maken. Onze winkels vind je verspreid over het hele land, dus er is er altijd wel eentje in je buurt. We helpen je graag met persoonlijk advies en het afstellen van de fiets op je lichaam. Zo stap je met vertrouwen op je nieuwe koersfiets.
Zorg voor je mountainbike
Mountainbiken is heerlijk: door de bossen crossen over droge zandpaden en modderige trails! Geen enkele ondergrond is te uitdagend voor een mountainbike. Wanneer je ...
Een veilige fietshelm
Fietshelmen zijn een onmisbaar onderdeel van de uitrusting van elke fietser. Of je nu met een mountainbike, koersfiets, elektrische fiets of....
Ontdek meer advies
Ontdek nog meer handige keuzehulpen en inspirerende blogs vol tips en advies over fietsen. Klik hier en laat je inspireren!